Teman-teman semua pastinya pernah merasakan perasaan gugup saat tampil didepan umum. Rasa gugup ini bisa ditunjukan dengan rasa panik,berkeringat banyak,berbicara terbata-bata dan telapak tangan dingin dan masih banyak gejala lainnya. Berikut solusi menghadapi rasa gugup saat didepan publik.
-.Lawan kecemasan anda
Saat tampil didepan umum dan anda merasa cemas,ingat bahwa lari dari situasi tersebut tidak akan memberikan kamu solusi. Namun jika anda menghadapi kecemasan itu,mungkin anda akan belajar sesuatu. Faktanya adalah jika anda tidak mencoba suatu hal,maka anda tidak akan pernah tahu bahwa anda bisa/tidak.
-.Jangan membandingkan
Jangan melakukan perbandingan performance anda dengan orang lain. Jika anda melakukannya,anda akan semakin merasa terpuruk dan kehilangan percaya diri. Anda harus ingat semua orang bekerja keras sama seperti anda hingga sampai kesuatu tahap. Sebaiknya anda fokus dan mencoba memberikan kinerja yg baik.
-.Berada dilingkungan positif
Sebelum anda tampil,pastikan anda berada di lingkungan positif yg berisikan orang-orang yg selalu mendukung untuk membuat anda merasa percaya diri tampil didepan umum. Jika anda berada dilingkungan negatif,percayalah sedikit saja anda melakukan kesalahan anda akan diserang kecemasan dan rasa gugup akut :D
-.Tersenyum
Senyuman bisa menghilangkan pikiran negatif, Tersenyum selama beberapa detik anda akan merasa lebih baik dan rileks
-.Fokus dan konsentrasi
Saat anda tampil didepan umum,cobalah untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini akan membantu menghilangkan rasa cemas. Dan saat anda berada didepan publik,pandanglah seseorang yg membuat anda merasa nyaman.
Solusi diatas tentu akan menjadi tantangan tersendiri, Dan saya doakan agar hal ini tidak menjadi penghambat anda menuju kesuksesan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar